Ritenzione idrica: 3 esercizi per sentirti meglio e combattere il gonfiore
Ti capita mai di guardarti allo specchio la sera e sentirti gonfia e appesantita, soprattutto a livello di gambe e cosce? Tranquilla, non sei sola!...
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Sono Gianluca Petrucci, preparatore atletico certificato, laureato in scienze motorie, fitness influencer e fondatore di Betude Fitness.
Betude è un metodo di allenamento differente da tutti quelli che conosci! Basato su evidenze scientifiche, quindi adattabile alle diverse esigenze di ciascuno e testato da più di 10 anni di esperienza sul campo.
Come fitness trainer ho aiutato più di 7000 persone a raggiungere i propri obiettivi, in oltre 15.000 ore di lezione.
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Gli allenamenti dal vivo nei luoghi più suggestivi di Roma.
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28 lezioni settimanali
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7 giorni su 7
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341 giorni l’anno
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Preparati ad esprimere il tuo massimo potenziale!
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Vuoi avere un assaggio del metodo Betude?
Guarda tutti i miei video, con workout completi da poter fare quando vuoi e dove vuoi. Inizia ad allenarti tra le mura di casa, seguendo i video workout che trovi sul mio canale Youtube.
ALLENAMENTO BRACCIA- 28 min.| BICIPITI, TRICIPITI E SPALLE
ALLENA TUTTO IL CORPO IN 32 MIN.| WORKOUT TOTAL BODY
GLUTEI E INTERNO COSCIA- 38 MIN.| WORKOUT CON I PESI
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Una grande scoperta!
Ho notato dei cambiamenti positivi sul mio fisico già dopo poche settimane, Betude è stata una grande scoperta!
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RECHARGE!
Con betude riesco a scaricare tutte le tensioni. è un modo sano e divertente di ricaricare le batterie!
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Mi alleno dove e quando voglio!
Betude è un continuo stimolo a superare i miei limiti e a raggiungere nuovi obiettivi. Mi basta una connessione e mi alleno dove e quando mi va!
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Un allenamento per tutti
Con betude ho finalmente trovato il tipo di allenamento perfetto per me. è modulabile sulla persona e quindi adatto a tutti.
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Betude è carica e energia!
Mi alleno ormai da tanti anni con Betude. Dopo ogni allenamento sento una carica ed energia che mi aiutano ad affrontare al meglio la giornata.
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